| Чаньцюань
- один из древнейших стилей ушу, возникший по преданию в I веке н.э.
Фундаментом стиля является принцип ведения боя на дальней дистанции
с использованием круговых движений и большого количества раскруток
руками и ногами. Являясь одним из наиболее классических стилей Китая,
Чанцюань включает в себя большое количество движений и ударов
ногами, а также использование балансировочных упражнений. Характерной
особенностью этого стиля является большое количество прыжков, а также
схема передвижений преимущественно по прямой линии. В Чаньцюане
используется всего три положения кистей рук: кулак, ладонь и рука-крюк;
пять основных стоек: мабу, гунбу, пубу, сюйбу, себу; и три основных
способа передвижений.
Наньцюань
-"южный кулак" - собирательное название ряда стилей
ушу, распространенных южнее реки Янцзы. Обобщение их под термином
"Наньцюань" очень условно и приемлемо лишь со спортивной
точки зрения. В основном под это название подпадают стили, имеющие
в своем арсенале приемы имитирующие движения тигра и журавля. Характерными
особенностями этой группы стилей является их жесткость и агрессивность
в использовании атакующих и оборонительных элементов. В этом направлении
очень ярко выражен силовой характер выполняемых движений. Силовой
характер движений часто подчеркивается громким криком, издаваемым
в ключевых моментах исполняемых комплексов.
Базовая техника
воинских искусств (УШУ) насыщена быстрыми амплитудными движениями
рук, ног, активными передвижениями, прыжками и поэтому требует хорошей
растянутости и эластичности связок, мышц, а также подвижности суставов.
Не случайно в понятие базовой техники УШУ включена базовая подготовка
(цзибэньгун) - комплекс упражнений, развивающий суставы,
связки, мышцы тела и конечностей.
Прежде, чем
приступить к изучению комплексов (таолу), необходимо подготовить
организм к работе, т.е. провести разминку. Изучение самого комплекса
не рекомендуется с начала. Лучше и рациональнее будет разбить весь
комплекс на звенья-связки и начинать изучение с наиболее сложных
элементов путем многократного повторения. Изучив весь комплекс по
звеньям, связать в цепь и отработать в целом.
|
